El Blog de Happy Change

Un espacio compartido para crecer, mejorar, superarnos y mirar la vida con optimismo. Desde aquí queremos acompañarte en esas situaciones cotidianas que nos invitan a reflexionar y a plantearnos si hay formas diferentes de afrontarlas.

Queremos ayudarte a 'limpiar las gafas de mirar la vida para que entre más luz'. Queremos animarte constantemente: 'Crece, supérate, cree en ti, pon en juego tus posibilidades y, sobre todo, no te olvides de ser feliz'

Ataca la ansiedad

2020-03-25 00:00:00
Happy Change

Problemas de ansiedad

ATACA LA ANSIEDAD

Problemas en el nivel cognitivo

PROBLEMA: Pensamientos anticipatorios automáticos como “esto es horrible”, “no voy a poder soportarlo”, “me va a dar algo…”

Ø  Posible solución: Detecta los pensamientos anticipatorios y sus virus de exageración, generalización y falta de realismo. Pregúntate ¿Esto que anticipo es real o irreal, probable o improbable, controlable o no controlable? Cuestiona especialmente los pensamientos que contengan las palabras “todo”, “nada”, “siempre”, “nunca” y “nadie”. 

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